តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្លងកាត់រដូវរងាដ៏វែង?

1. ចាត់វិធានការដើម្បីរក្សាកំដៅ

នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ការរក្សាភាពកក់ក្តៅគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។សម្រាប់ដៃត្រជាក់ ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសស្រោមដៃដែលមានផាសុកភាព និងកក់ក្តៅ។ជាការពិតណាស់ ត្រូវចាំថាស្រោមដៃមិនគួរតឹងពេកទេ បើមិនដូច្នេះទេ វាមិនអំណោយផលដល់ចរន្តឈាមនោះទេ។

2. ម៉ាស្សាដៃ និងជើងឱ្យបានញឹកញាប់
ពេលម៉ាស្សាបាតដៃ ធ្វើកណ្តាប់ដៃមួយ ហើយជូតបាតដៃម្ខាងទៀត រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅបន្តិចនៅក្នុងបាតដៃ។បន្ទាប់មកប្តូរទៅដៃម្ខាងទៀត។នៅពេលម៉ាស្សាបាតដៃ ជូតបាតដៃរបស់អ្នកឱ្យបានលឿនរហូតទាល់តែមានអារម្មណ៍ក្តៅ។ជារឿយៗការម៉ាស្សាដៃ និងជើងបែបនេះ មានឥទ្ធិពលល្អលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ microcirculation នៃសរសៃឈាមចុង និងលើកកម្ពស់ចរាចរឈាម។

3. រក្សារបបអាហារទៀងទាត់
បន្ថែមពីលើការបំពេញបន្ថែមនូវវីតាមីនដែលរាងកាយត្រូវការ ចូរញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងកាឡូរីខ្ពស់ដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស៊ុត សូកូឡា និងជៀសវាងការទទួលទានអាហារឆៅ និងត្រជាក់។ពង្រឹងកំដៅរាងកាយតាមរយៈអាហារដើម្បីទប់ទល់នឹងការឈ្លានពាននៃត្រជាក់ខាងក្រៅ។

4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានញឹកញាប់
ក្នុងរដូវរងារ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស ដើម្បីចៀសវាងការអង្គុយយូរ។លំហាត់ប្រាណសមស្របជួយពង្រឹងរាងកាយ និងជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយផងដែរ។ដើម្បី​ការពារ​ដៃ​មិន​ត្រជាក់ អវយវៈ​ខាង​លើ​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ បើ​អ្នក​មិន​មាន​ដៃ​ក្តៅ​ឥឡូវ​នេះ។នៅទីនេះ យើងជ្រើសរើសភេសជ្ជៈរដូវរងាធម្មតា និងពេញនិយមមួយចំនួន ដោយប្រាប់រឿងរ៉ាវនៅពីក្រោយពួកវា និងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តផ្សេងៗ ដូច្នេះអ្នកអាចភ្លក់រសជាតិដោយខ្លួនឯងបាន។
1. ស្រាក្រឡុកជាមួយ cranberries (អឺរ៉ុប)
ស្រា Mulled គឺជាភេសជ្ជៈដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់សម្រាប់រដូវវិស្សមកាលរដូវរងា ជាពិសេសនៅជុំវិញបុណ្យណូអែល។
ការឡើងក្តៅមួយកញ្ចប់នៃគ្រឿងទេសក្រអូបនៅក្នុង cider ឬស្រាមួយចំនួននឹងនាំអ្នកទៅភេសជ្ជៈឋានសួគ៌។គ្រាន់តែក្លិននៃល្បាយដែលកំពុងឆេះនៅលើចង្ក្រាននឹងនាំមកនូវបរិយាកាសថ្ងៃឈប់សម្រាកភ្លាមៗដល់ផ្ទះ។ស្រា​ត្រូវ​បាន​គេ​កត់ត្រា​ទុក​ជា​ភេសជ្ជៈ​ក្តៅ​ហឹរ​ក្នុង​សតវត្ស​ទី​មួយ​។ស្រា Mulled ជាមួយ cranberries មានរសជាតិផ្អែម ហឹរ និងផ្តល់ផាសុកភាព។ទឹក cranberry ផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិឆ្ងាញ់។វាត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បម្រើភ្ញៀវនៅពេលដែលពួកគេមកពីត្រជាក់។
គ្រឿងផ្សំ៖
ទឹក cranberry, ស្ករ, ដំបង cinnamon, anise ផ្កាយ, ស្រាក្រហម, cranberries ស្រស់
ទិសដៅ៖
ផ្សំទឹក cranberry, ស្ករ, cinnamon sticks និង star anise នៅក្នុងឆ្នាំងធំមួយ។ដាំឱ្យពុះ ១៥ នាទី។
ចាក់ស្រា និង cranberries ហើយដាំម្តងទៀត។បម្រើក្តៅ។
កាកាវក្តៅជាមួយ marshmallows toasted (ទូទាំងពិភពលោក)
Ponche (ម៉ិកស៊ិក)
Ponche គឺជាគ្រាប់ផ្លែឈើត្រូពិចដ៏កក់ក្តៅ ដែលតាមប្រពៃណីនៅម៉ិកស៊ិក ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យណូអែល។
មូលដ្ឋាននៃ ponche ម៉ិកស៊ិកមាន piloncillo ដែលជាស្ករអំពៅពណ៌ត្នោតខ្មៅងងឹត លាយជាមួយនឹងទឹក និង cinnamon sticks ។ការបន្ថែមផ្លែត្របែក និងផ្លែត្របែក ផ្លែឈើដូចពណ៌ទឹកក្រូច ជាមួយនឹងរសជាតិផ្លែប៉ោម - pear គឺជាកត្តាចាំបាច់។សាច់ទន់របស់ tejocote ប្រែជាក្រែមស្ទើរតែពេញពេលកំពុងត្រាំក្នុង ponche ។Guavas បន្ថែមបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃទឹកអប់ tang និង citrusy ។
វាក៏អាចបន្ថែមផ្លែឈើរដូវរងាផ្សេងទៀតដូចជាផ្លែប៉ោម ក្រូច raisins ឬ Walnut ។
គ្រឿងផ្សំ៖
ទឹក ដំបង cinnamon, tejocotes, guavas, ផ្លែប៉ោម, អំពៅ, piloncillo, rum ឬ brandy (ជាជម្រើស)
ទិសដៅ៖
ស្ងោរ​ឈើ​តេ​កូ​ត​និង​ក្លិន​ឈូក​ក្នុង​ទឹក​រហូត​ទាល់តែ​តេ​កូ​ត​ទន់​។
យក​ផ្លែ​ចេញពី​ឆ្នាំង​ទុក​ឱ្យ​ត្រជាក់ រួច​បក​សំបក​ចេញ​។កាត់ tejcocotes ហើយយកគ្រាប់ពូជចេញ។
ដាក់ ​​tejcocotes ចូលទៅក្នុងឆ្នាំងទឹក cinnamon ហើយបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ត្រាំល្បាយយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី។
ដើម្បីបម្រើនំបញ្ចុក យកបន្ទះឈើ cinnamon ចេញ ហើយដាក់វាដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងពែង ត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលកំណាត់ផ្លែឈើឆ្អិន។ e កាន់តែសកម្ម។