បញ្ហាដៃត្រជាក់ក្នុងរដូវរងាធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភ និងសោកសៅ។មិនមែននិយាយអំពីភាពមិនល្អ និងមិនស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាបង្ហាញឱ្យឃើញកាន់តែស្រាលថាជាការហើម និងរមាស់។ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ស្នាមប្រេះ និងដំបៅអាចកើតឡើង។ក្នុងករណីដៃត្រជាក់ កម្រិតនៃការរងរបួសអាចបែងចែកជាបីដឺក្រេខាងក្រោម៖ វាធ្លាប់មានពណ៌ស្វាយ ឬពណ៌ខៀវ អមដោយការហើម ហើយរមាស់ និងឈឺចាប់នឹងលេចឡើងនៅពេលវាក្តៅ។កម្រិតទីពីរគឺជាស្ថានភាពនៃការត្រជាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ជាលិកាត្រូវបានខូចខាត វានឹងមានពងបែកនៅលើមូលដ្ឋាននៃ erythema ហើយវានឹងមានការលេចធ្លាយសារធាតុរាវបន្ទាប់ពីពងបែកត្រូវបានខូច។សញ្ញាបត្រទីបីគឺធ្ងន់ធ្ងរបំផុតហើយ necrosis ដែលបណ្តាលមកពីការត្រជាក់នាំទៅដល់ការបង្កើតដំបៅ។
ការការពារ៖
1. ចាត់វិធានការដើម្បីរក្សាកំដៅ
នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ការរក្សាភាពកក់ក្តៅគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។សម្រាប់ដៃត្រជាក់ ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសស្រោមដៃដែលមានផាសុកភាព និងកក់ក្តៅ។ជាការពិតណាស់ ត្រូវចាំថាស្រោមដៃមិនគួរតឹងពេកទេ បើមិនដូច្នេះទេ វាមិនអំណោយផលដល់ចរន្តឈាមនោះទេ។
2. ម៉ាស្សាដៃ និងជើងឱ្យបានញឹកញាប់
ពេលម៉ាស្សាបាតដៃ ធ្វើកណ្តាប់ដៃមួយ ហើយជូតបាតដៃម្ខាងទៀត រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅបន្តិចនៅក្នុងបាតដៃ។បន្ទាប់មកប្តូរទៅដៃម្ខាងទៀត។នៅពេលម៉ាស្សាបាតដៃ ជូតបាតដៃរបស់អ្នកឱ្យបានលឿនរហូតទាល់តែមានអារម្មណ៍ក្តៅ។ជារឿយៗការម៉ាស្សាដៃ និងជើងបែបនេះ មានឥទ្ធិពលល្អលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ microcirculation នៃសរសៃឈាមចុង និងលើកកម្ពស់ចរាចរឈាម។
3. រក្សារបបអាហារទៀងទាត់
បន្ថែមពីលើការបំពេញបន្ថែមនូវវីតាមីនដែលរាងកាយត្រូវការ ចូរញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងកាឡូរីខ្ពស់ដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស៊ុត សូកូឡា និងជៀសវាងការទទួលទានអាហារឆៅ និងត្រជាក់។ពង្រឹងកំដៅរាងកាយតាមរយៈអាហារដើម្បីទប់ទល់នឹងការឈ្លានពាននៃត្រជាក់ខាងក្រៅ។
4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានញឹកញាប់
ក្នុងរដូវរងារ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស ដើម្បីចៀសវាងការអង្គុយយូរ។លំហាត់ប្រាណសមស្របជួយពង្រឹងរាងកាយ និងជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយផងដែរ។ដើម្បីបងា្ករដៃមិនត្រជាក់ អវយវៈខាងលើត្រូវតែសកម្មជាងមុន។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៤-វិច្ឆិកា-២០២១